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經過三個禮拜，二月十七日又到了調整時刻了。說真格的，其實心裡有點害怕，因為每次調整完，牙齒好像不是自己的，睡不好也吃什麼都不是。
上次的調整幾乎沒什麼感覺，上下門牙都什麼沒動靜。醫生評估後，說明我的上牙牙弓已到了極限，所以沒什麼移動，那就調整下門牙，因戽斗就是暴下門牙，所以這次要把下門牙牙弓往內拉。下門牙不僅用了鋼線按所訂目標拉了線，還需要用兩條橡皮筋往內拉，而且不只晚上拉，白天也要拉，聽了就覺得很費事，但為了避免拔智齒或裝骨釘，我寧願勤勞些配合拉橡皮筋。約四點調整完後，果然超有感。回到家，我照鏡子，我的兩顆門牙竟然可以碰到下門牙了，這次調整立馬見效，下門牙果然往內縮了。
晚餐就打了一杯蔬果汁+兩片吐司解決。我最怕晚上睡覺了，自從牙齒矯正後，睡覺時都會張開嘴巴，張嘴睡覺就會發出聲音，不僅口乾舌燥，還常常被自己吵醒，睡眠都不安穩。今天調整上下門牙後，睡覺也一定會張嘴，最恐怖的是，張嘴後自己又不自覺用力合嘴，然後上下門牙就”咖!~~”一聲，我的媽呀，痠軟的門牙互碰是史上最痛的感覺，超級超級痛的，就這樣，一個晚上合嘴四五次，真是受夠了，這晚幾乎沒什麼睡，果然隔天睡到了十一點三十幾分才起床，還好現在是放假中。
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今天痠軟程度比昨天減弱一些，但是右上下臼齒藥必須持續整天拉，右邊痠軟都無法咀嚼。東西依然只能吞或含軟爛食物。
如何讓睡覺時的嘴巴不要張開? 這個極度困擾的問題，今晚一定要想一個辦法解決。我靈機一動，既然張嘴不舒服，只要不要張嘴就好啊!天才的我用洗臉時的髮帶套住下巴和頭頂，強制嘴巴不要張開，試試看睡覺時嘴巴是否還會張開?
隔天早晨，真是太奇妙了，晚上真的睡得非常好，我的嘴巴真的沒有張開，由於下巴和頭頂用髮帶固定住，牙齒的咬合保持一定方式，嘴不會張開，當然牙齒九不再互碰了。利用髮帶固定嘴巴，我真是太聰明了。以後只要調整完當晚就用此法睡一個安穩的覺囉!
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